隨著我國(guó)人民生活水平的提高,生活方式的改變,飲食結(jié)構(gòu)的變化,肥胖率越來(lái)越高。生活水平上升,物質(zhì)富足是好事,但肥胖可不是,肥胖人群患各種疾病的風(fēng)險(xiǎn)相對(duì)普通人群大幅上漲。 越來(lái)越多人開(kāi)始意識(shí)到肥胖的危害,開(kāi)始“管住嘴,邁開(kāi)腿”,調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、習(xí)慣,開(kāi)始運(yùn)動(dòng)健身,加入減肥行列。 減肥的目的主要是減脂,通過(guò)運(yùn)動(dòng)燃燒消耗體內(nèi)過(guò)量的脂肪!爸救紵睂(duì)于減肥來(lái)說(shuō)尤為重要,這是因?yàn),?dāng)體內(nèi)可用葡萄糖殆盡時(shí),就會(huì)通過(guò)燃燒體內(nèi)脂肪來(lái)產(chǎn)生能量,也就是生成一種被稱(chēng)之為能量源的“酮體”?梢赃@么認(rèn)為,減肥就是要達(dá)成燃燒體內(nèi)脂肪生成“酮體”,并將其作為能量源利用起來(lái)的狀態(tài)。7 q9 q: z+ h/ Y' v2 k" j m
那么我們減肥過(guò)程中怎么去了解運(yùn)動(dòng)已經(jīng)起效果了,怎么清晰感知燃脂效果?這樣就能對(duì)減肥方式做及時(shí)的調(diào)整,掉秤的同時(shí)不會(huì)因?yàn)檫^(guò)度燃脂而影響身體健康!查詢(xún)資料可知,一般人體的供能物質(zhì)主要是碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為的葡萄糖。當(dāng)體內(nèi)缺乏糖分,脂肪就要開(kāi)始分解燃燒,當(dāng)脂肪分解產(chǎn)生大量脂肪酸時(shí),脂肪酸就會(huì)在肝臟氧化產(chǎn)生大量的乙酰乙酸、β-羥丁酸、丙酮(統(tǒng)稱(chēng)為酮體)。 產(chǎn)生的這些酮體主要通過(guò)呼吸、汗液和尿液排出體外。其中丙酮會(huì)經(jīng)由呼吸管道被排出體外,也稱(chēng)呼吸酮。通過(guò)吹氣檢測(cè)呼出氣體中酮體(丙酮)濃度的方式,可以清晰的了解到燃脂效果,有助于我們更好地進(jìn)行體重管理。 ) c6 y' }$ F4 J1 h5 s- s+ C' p
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